Советы педиатра

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

"Башкирская гимназия № 122"

 городского округа город Уфа Республики Башкортостан 

Советы педиатра

 


     Как правильно собрать ребенка в школу знает не каждый взрослый, вот несколько полезных советов:

  • Пустой ранец не должен быть тяжелым: детям можно носить груз, не превышающий 10% собственного веса, таким образом пустой ранец должен весить 500-800 грамм.

  • Чтобы детей хорошо было видно на дороге, желательно купить ранец, на передней стороне которого, по бокам и на ремнях имеются светоотражающие значки – дополнительная защита на дорогах.

  • У ранца обязательно должна быть твердая спинка. Только ее наличие может обеспечить правильную осанку малыша. При этом не забудьте, что ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка, а высота должна быть не более 30 см.

  • Ранцы должны быть удобными: сумка не должна давить, ремни не должны врезаться или впиваться в плечи.

  • Ранец должен быть снабжен удобными мягкими лямками, равномерно распределяющими груз. Лямки и ремешки должны обязательно регулироваться с тем, чтобы ранец одинаково удобно надевался и на легкое платье, и на пуховую куртку.

  • Хороший ранец должен иметь несколько отделений и карманов – тогда ребенок сможет аккуратно, в определенном порядке раскладывать свое богатство.

  • Все швы – внутренние и внешние – на ранцах и пеналах должны быть тщательно обработаны, в противном случае порезов на руках не избежать.

  • Не рекомендуется сильно нагружать рюкзак. Тяжелые рюкзаки при неправильном ношении могут испортить осанку ребенка.

  • Необходимо позаботится и об обуви ребенка. Помните, что обувь должна быть удобной, высота каблука 5-10 мм, высота платформы 3,8-4,3 мм для кожи и 4,5-5,0 мм для пористой резины. Обувь должна быть кожаной, с достаточно гибкой подошвой и обязательно с жестким задником.

Примерный режим дня первоклассника


 

Подъем   7.00
Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет  7.00 - 7.30
 Завтрак 7.30 - 7.50
 Дорога в школу  7.50 - 8.20
 Занятия в школе  8.30 - 13.00
 Горячий завтрак в школе  9.10 - 9.25
 Дорога из школы или прогулка после занятий  13.00 - 13.30
 Обед  13.30 - 14.00
 Послеобеденный сон или отдых  14.00 - 15.00
 Прогулка или игры на свежем воздухе  15.00 - 16.00
 Полдник  16.00 - 16.15
 Помощь семье  16.15 - 17.30
 Прогулка  17.30 - 19.00
 Ужин и свободные занятия, помощь семье, ручной труд, тихие игры  19.00 - 20.00
 Приготовление ко сну  20.00 - 20.30
 Сон 20.30 - 7.00


 

Дата последнего обновления страницы 17.11.2017
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»